운동을 놀이처럼! 하루를 건강하게!
저절로 몸짱까지!

몸짱 프로젝트

새싹반 모집

선착순 200명

꿈짱 프로젝트
OPEN!

자세히

몸짱
프로젝트

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  • 새싹반

    탄력적인 바디라인

    대상 : 몸짱에 첫 입문하시는 분

    NEW
    생동감 있고 더 리드미컬한 재미요소가 가득
    모든 운동의 중심인 하체 근력을 키우는 과정
    온라인상 몸짱 환경에 익숙해지는 기간
    1개월 과정
  • 기초반

    셀룰라이트 & 체지방 타파

    대상 : 새싹반 이수조건 성공하신 분

    NEW
    울긋불긋 셀룰라이트 타파하는 강력한 운동법 소개
    몸 속 숨겨져 있는 체지방을 분해하며 타파하기
    운동이 삶의 비타민으로 활력을 활활 제공
    3개월 과정
  • 중급반

    디톡스 재생 다이어트 DJD 과정

    대상 : 기초반 이수조건에 성공하신 분

    NEW
    건강하게 즐기면서 하는 디톡스 재생
    다이어트 방법 익히기
    실질적인 체중변화 및 식습관 일지쓰기
    인바디 검사로 Before&After 자가점검
    3개월 과정
  • 고급반

    식스팩 만들기 과정

    대상 : 중급반 이수조건 성공하신 분

    운동강도가 강력하며, 100일 운동습관
    장착이 되는 시점
    특히 내장지방이 강력하게 불태워지며
    복근이 형성
    몸짱 멘토로 활동하면서 그동안의
    몸짱운동도 함께 복습
    3개월 과정
  • 지도자 준비반

    이너뷰티 과정

    대상 : 고급반 이수조건 성공하신 분

    에너지를 순환하고 회복시키는 호흡법
    긴장, 피로, 스트레스 이완법
    짧은 명상만으로 마음의 안정과 평화를
    얻는 몰입법
    독소를 씻어내고 정화시키는 감정 정화법
    3회(9시간) 오프라인 강의 및 실습시간
    4개월 과정

맘짱
프로젝트

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  • 맘짱 1단계

    대상 : 몸짱 지준과정 이수하신 분

    '나는 할 수 있다' 선언 및 선포하기
    내면의 깊은 욕구 알아차리기
    감정, 생각, 사실의 차이
    음파동 명상 배우기
    3개월 과정
  • 맘짱 2단계

    대상 : 맘짱1단계 이수하신 분

    사랑,감사,미안,용서
    통제의 욕구 알아차리기
    차크라 에너지
    향기명상 배우기
    3개월 과정
  • 맘짱 3단계

    대상 : 맘짱2단계 이수하신 분

    마음교정
    마음알아차리기
    '이기' '보기' '합기' 훈련법
    맘짱3단게 명상호흡법
    차크라 Balancing Movement
    3개월 과정
  • 맘짱 4단계

    대상 : 맘짱3단계 이수하신 분

    마음과 생각의 원리
    생각다루기
    마음다루기
    변화 실천법
    차크라 Balancing Movement
    1회 OFF수업(수업비 별도)
    3개월 과정
  • 맘짱 5단계

    대상 : 맘짱4단계 이수하신 분

    관계재구성
    변화를 일으키는 힘
    감정 선택
    의식 지수
    소울메이트
    맘짱워크샵 예정
    3개월 과정

꿈짱
프로젝트

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  • 꿈짱 1단계

    3개월과정 6만원
    오프수업 1회 별도(유료)

    대상: 맘짱 5단계 이수하신 분

    NEW
    3개월 과정
  • 나는 프로다

    6개월 코스씩 자유 과정

    대상 : 몸짱 고급반 이수자 이상 누구나

    NEW
    6개월 코스마다 새로운 운동법을 익힘
    100세 시대 몸 건강은 몸짱 프로반이 정답
    나만의 운동법도 함께 공유
    몸짱의 핵심 네트워크 형성
    몸짱의 프로는 바로 이곳!
    6개월 과정

옹달샘 몸짱 프로젝트는

몸짱 가족분들이 남겨주신 '옹달샘 몸짱' 오행시

자주 묻는 질문

담당자 : 고새나
연락처 : 010-5261-3363
카톡ID : mzzang365

[환불규정]
프로그램 시작 7일 전 취소 - 전액 환불
프로그램 시작 6일~3일 전 취소 - 80% 환불
프로그램 시작 2일~1일 전 취소 - 50% 환불
프로그램 당일 취소 - 환불 없음

* 환불 규정에 따라 몸짱운동장에
입장과 동시에 환불은 진행되지 않습니다.

물론입니다.
WIFI가 되는 어느 곳이든
참여 가능합니다. 몸짱에는
미국, 캐나다, 일본, 브라질, 베트남 등
해외거주하는 다양한 몸짱가족들이
함께 참여하고 계십니다.

해외에 거주하시는 분들은
몸짱 카톡 ID(mzzang365)로
몸짱 신청 완료후 개별톡 주시면
입장을 도와 드립니다.

몸짱에는 몸짱의 문화가 있습니다.
오프라인이 아닌 온라인상에서 진행되는
프로그램이지만 그 어느 곳에서 흉내낼 수
없는 몸짱만의 문화가 있지요!

몸짱에서는 열심히 몸과 마음을 훈련하는
몸짱가족과 함께 건강한 공동체를
만들어 가고 있습니다.

일반적으로 오프라인 센터에서는
장기간 입회비를 내고 몇 일 운동 후
잠수고객을 최고의 고객(VIP)으로
모신다고 합니다.

몸짱에서의 VIP 가족은
매일 성실히 하루 10분,
빠짐없이 참여하는 분입니다.

열심히 하는 분들께는 다양한 방식으로
혜택도 드리고 있지요!

또 다른 중요한 몸짱 문화 중 하나가
'댓글' 입니다! 나를 이겨내야 하는 운동을
매일 살맛나고 즐겁게 할 수 있게
이끌어 주는 방법이 바로 서로의
관심과 응원입니다.

작심살일로 포기하지 않도록
좌우, 앞뒤로 몸짱가족분들이
함께 도와드릴 것입니다.

아닙니다. 매일 올릴 필요는 없습니다.

하지만 5~7차례 사진과 동영상을 올리는
이수조건이 있습니다. 새싹반에 입문하시면
밴드사용법과 더불어 사진 및 동영상
올리는 부분도 배울 수 있습니다.

몸짱 단계별 과정으로 올라갈수록
자연스레 사진 및 동영상의 노하우가
장착되어 질 것입니다.

처음에는 매일 10분씩 운동하는 습관을 기르고
결석하지 않도록 글쓰기를 통해 어떻게 운동하고,
몸의 반응은 어떠했는지 출석체크를
빠짐없이 하는 방향으로 목표를 잡아주세요!

100일간 매일 10분씩!
100일을 꾸준히 하게 되면 삶을 변화시키는
놀라운 습관을 내 삶에 장착할 수 있습니다.

몸짱 홈페이지에서 신청완료를 하신 분들께
매달 28일 전후에 입장 문자가 발송됩니다.

문자를 받으면 해당 몸짱 주소를 클릭!

신청한 이름과 동일한 이름으로
수락요청을 하시면 입장처리가 완료됩니다.

밴드(BAND) 앱을 설치하시면
몸짱 프로젝트 단계별 '몸짱운동장'이
개설되어 있습니다.

몸짱 신청을 완료하신 분께
입장 문자를 보내 드립니다.

입장이 되면 밴드 안에서 운동법이 공유가 되며,
몸짱 운동을 매일 10분씩 연습하고
내용을 올리시면 됩니다.