2018.08

매거진몸짱너머

몸짱 포트폴리오

몸짱 재도전, 그리고 성공. 지준을 향하여! _박영수님의 포트폴리오

디다를 졸업하며_ 박영수님의 포트폴리오

조용히 혼자서 아침을 맞이하며 그 동안 몸짱운동과정을 정리하는 포트폴리오를 작성해 봅니다.


입문 동기
- 중년의 나이로 접어 들면서 일과 퇴근후 알코올로 바이오리듬을 맞추어가다보니 서서히 몸이 굳어지고, 이따금씩 굳은 근육들이 반란을 일어키기에 일상적인 운동을 하여야겠다고 절실히 느끼고 있었습니다.

- 그러던 중 2016년 5월 경쯤인가 처음 몸짱운동을 아침편지를 통하여 접하고 망설이다가 두달 후 새싹반에 가입하여 1주일 정도 운동하다가 매일 매일 운동하는게 습관이 되지않았고, 운동 결과 및 인증샷에 대한 부담감으로 도중하차 하면서 아쉬움이 가슴속에 남아 있었나봐요.

- 지난해 11월 회사 정기 조직개편 에서 27년 동안 구미 지역에서 편하게 직장생활 해오던 저에게 경기도 오산으로 이동발령이 나면서 많은 생각과 갈등을 하다가 어차피 주어진 환경, 나에게 도움이 되는 방법을 찾아보자는 마음에 1년 전 포기한 몸짱운동을 다시 시작하게 되었습니다.



새싹반 과정을 시작하며,
지역적으로 떨어져서 혼자 생활하다보니 조금만 노력하면 운동하기는 오히려 좋았던 것 같습니다.

제가 업무 특성상 출장이 많아서 이동중에 그리고 출장지에서도 짬짬이 운동을 할 수 있다는게 큰 매력이었으며 오늘까지 지속할 수 있었던 계기가 되지않았나 생각 됩니다.




기초반 과정에서,
새싹반 1개월을 마치고 나니 변화된 생활환경에도 어느정도 적응이 되고, 운동도 재미를 조금식 느낄 수 있었습니다. 무엇보다도 글로벌로 연결되어 전세계 각 국에서 많은 몸짱가족분들이 계시는것에 놀랐습니다. 그리고 모두가 열정적으로 운동하시는 모습에 더 놀랐습니다.

그래서 이 시점에 또 다른 나의 목표를 세우게 되지요 " 나도 지도자 준비반까지 간다 " 라고 요

그리고 2개월차에 접어들면서 저를 흥분하게 하신분이 계시는데 바로 이성근 조장님 이십니다. 겨우 운동을 하는 저에게 멘토로서의 역할을 부여 해 주시면서 또 다른 책임감과 자긍심을 갖게 해 주셔서 정말이지 즐겁게 운동할 수 있었던 원동력이 되었으며, 현재까지도 부족함이 많지만 멘토로서의 역할을 하고 있습니다. 지금도 이따금씩 응원의 글을 주시는 이성근 조장님께 진심으로 감사드립니다.



중급반 과정을 마무리 하면서,
매달 초 느끼는 새로운 동작에 대한 부담감! 이렇게 힘든 것을 매일매일 할 수 있을까? 하는 생각을 4개월 동안 격으면서 조금은 익숙해 졌는데 중급반 1개월차 운동을 접하면서 이전하고는 달리 정말 힘이 들었습니다. 야 중급반 동작은 진짜 힘들다 이 동작은 한달은 해야 적응이 되겠어... 그런데 이건 또 뭐야 2, 3개월차에 단식이 필수 조건!! 50년 넘게 살아 오면서 단 한번도 단식이라는것을 해보지 않았는데 어떻게 하지?
그런데 신기하게도 그 어렵던 동작도 1주일 지나니 적응되고, 몸시 두려웠던 단식도 좋은 결과와 함께 마무리 하였습니다.

이러한 여려운 과정을 무난히 그리고 즐겁게 마무리 할 수 있었던 것은 같은 지역에 계시는 중급반 6조 조장님이신 김해숙 조장님의 세심한 배려와 격려가 큰 도움이 되었습니다. 매일 새벽 제일 먼저 아침인사와 함께 조원 모든분들에게 오늘의 운동팀을 주셨으며,

이 모락모락 나는 떡시루 앞에서
맑은 미소로 행복을 쪄내는
련된 장인, 그대는 사랑의 여신이어라
라는 이순희 행복코치님의 삼행시가 정말 딱 어울리는 조장님 정말 감사드립니다.



6개월 몸짱운동의 성과를 보면
1. 많은 몸짱가족분들을 만나고 함께 하고 지면으로 매일 인사하고 글로벌로 광범위한 인적 네트웍을 확보 하였습니다. 코치님, 조장님, 그리고 모든 조원님 정말 감사합니데이 ~~

2. 몸에 긍정적인 변화가 있었습니다.
1) 인바디 결과가 아주 양호합니다 ('17.12월 → '18.2월 → '18.5월 순)
- 체중 : 76.6 → 77.5 → 73.4kg
(현재 71.0)
- 체지방량 " 19.2 → 16.2 → 8.0
- 근육량 : 53.0 → 56.8 → 61.1


2) 체형변화
20년 가까이 과체중에서 현재 운동선수형으로 바뀌었으며 지인들께서 부러움 반, 걱정 반을 해 주십니다. 아내는 이제 더는 체중을 줄이지 말라고 하네요..


3) 단식 효과 아주 짱입니다.
몸에 변화 그리고 단식중에 느끼는 배고픔과 음식 충동에 대한 자아 절제, 또다른 성과로는 평소 술을 좋아하는 저에게 약 2주간의 금주기간 도 자신감을 심어 주는 좋은 계기가 되었습니다.
아 그리고 3박 4일 단식간중에 2일(2, 4일차) 을 골프 라운딩 하였습니다. 중요한 약속이라 미룰수도 없고 일단 중간에 실려 나오더라도 해보자고 라고 마음 먹고 했는데 큰 어려움 없이 잘 마무리 하였습니다.


3. 긍정적인 사고와 적극성이 높아졌습니다. 사실 처음 시작할 때 마음 고생한 부분도 이제는 안정적으로 자리를 잡고 현실에 집중하고 또 새로운 도전을 준비 하고 있습니다.


트폴리오를 마무리 하면서...
이렇게 몸짱운동 중간점검을 통하여 지나온 과정들을 되새김하면서 추억도 떠 올리고, 함께 한 조원님들 생각도 하고, 또 많은 도움을 주신 코치님 조장님들게 감사도 드릴 수 있어서 좋습니다.
아직도 부족함이 많지만 그래도 이렇게 중간리뷰를 해보니 저 자신에게도 토닥토닥 격려와 위로를 해 주고, 이전에 계획하였던 목표도 상기시켜 봅니다.

이제는 기초반에서 세웠던 목표를 향해 새로운 도전을 해 봅니다.
지금까지 함께 운동하신 모든 조원님 그리고 몸짱가족여러분 감사합니다.