2018.02

매거진몸짱너머

몸짱 생생건강정보

미토콘드리아


[미토콘드리아란?]


근육이 움직이려면(수축하려면) 에너지가 필요한데

그 에너지는 미토콘드리아에서 생성하는 'ATP'입니다.

즉 활동하는 데 필요한 에너지인 ATP가 충분해야
활력이 넘치는 것입니다. 미토콘드리아는
탄수화물이나 지방을 '산소'와 함께 태워
에너지인 ATP를 만듭니다.

미토콘드리아는 세포 하나에
무려 1천개가 넘게 들어 있으며 에너지 소모가 많은
기관일수록 그 수가 많습니다. 운동을 하면 미토콘드리아의 수가
증가하기도 하고, 그 기능이 향상되기도 합니다. 

 

운동을 할수록 미토콘드리아가 발달해
에너지를 내는 능력이 향상됩니다. 

 

특히 탄수화물보다는 지방을 연소하는
능력이 발달합니다.

체지방을 줄이려는 분,
체력을 향상시키고자 하는 분,
늘 피곤과 무기력이 있는 분,
다이어트(내장지방 없애고자)가 필요한 분,
세포가 활력있고 살아있는 느낌을 얻고자 하는 분 등
미토콘드리아의 수와 기능을 늘리는 노력을 해야겠지요~ 

 

몸짱 새싹반에서부터
미토콘드리아를 많이 생성해 나가 보아요~